仰卧肩关键关键向下绕环(对于仰卧肩关键关键向下绕环简述)
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小过错们，卧肩你们好，关键关键明天小城来聊聊一篇对于仰卧肩关键关键向下绕环，绕环对于仰卧肩关键关键向下绕环简述的仰卧于仰文章,网友们对于这件使命都比力关注，那末如今就为巨匠来重大介绍下，肩关键关键向简述愿望对于列位小过错们有所辅助。下绕向下
一、环对 仰卧肩关键关键向下绕环是卧肩一种拉伸措施，步骤是关键关键屈膝仰卧在瑜伽垫上，坚持肩膀的绕环下沉，手臂伸直，仰卧于仰手指指向天花板措施。
二、将手臂向头顶倾向缩短，再将手臂向双侧外展后。
三、再内收到身段双侧，再将举双手举向天花板倾向。
四、 。
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